Personal Fitness Training. 

Trainingsstunde one to one – für Sportler; dabei sollen die vom Kunden gewünschten Ziele erreicht und die Trainingszeit maximal genutzt werden, entweder für maximale Kraft, Ausdauer, Core-Verbesserung oder Propriozeption, Fettverbrennung usw. Dies kann im Fitness-Studio des Hotels Viva Blue oder im Freien erfolgen, lassen Sie sich von unserem Trainer beraten. Trainieren Sie unter Überwachung eines Experten und vermeiden Sie Verletzungen!

Funktionstraining am Strand. 

Dieses Training findet am Strand Playa de Muro statt und besteht aus einer Übungsreihe zur Verbesserung der Kraft, Ausdauer und Geschwindigkeit. Es basiert auf Crossfit-Übungen, Suspension Training und Übungen aus dem Militärbereich. Dabei werden Materialien wie Gummibänder, Gewichte, Schlingentrainer oder TRX verwendet. Alle Übungen finden auf Sand und generell am frühen Morgen oder am Abend statt.

CrossFit ist der neueste Trend beim kombinierten Training und besteht aus vielen verschiedenen Modalitäten des Funktionstrainings, die normalerweise mit hoher Intensität durchgeführt werden. Dabei werden Eigengewichtsübungen (mit dem eigenen Körpergewicht) oder mithilfe von speziellem Material kombiniert. Die Übungen können an jedes Niveau angepasst werden, je nach Fitnessgrad und sportlicher Vorgabe.

TRX ist ein Suspension-Gerät zum Funktionstraining, das an einer festen Struktur verankert wird und zwei Handgriffe besitzt, an denen die Übungen durchgeführt werden. Die Länge der Bänder ist regulierbar und die Entfernung von der Verankerung wirkt sich jeweils auf die Intensität der Übung aus, d. h., die Belastung kann an den Fitnessgrad des Sportlers angepasst werden.

Stretching-Stunde in Gruppen. 

Stretching-Stunde in Gruppen, mit der eine optimale Erholung nach der sportlichen Anstrengung und eine Verminderung der Verletzungsgefahr erzielt werden soll. Sehr empfehlenswert nach Zeiten mit starker Trainingsbelastung. 30 Minuten lang werden die wichtigsten Muskeln des Körpers gedehnt, wobei besonders auf die Muskelgruppen geachtet wird, die von der Gruppe je nach Bedarf gewünscht werden.

Individuelle Stretching-Stunde. 

Diese Sitzung basiert auf der Technik des passiven Stretchings. Dabei führt der Trainer oder Therapeut konkrete Gelenkbewegungen durch, die an die Merkmale jedes Sportlers angepasst sind. Die Übungen finden in einer entspannten Atmosphäre statt und gewährleisten einen verbesserten Muskeltonus sowie die Vorbeugung gegen Verletzungen. 30 Minuten lang werden die wichtigsten Muskelgruppen des Körpers gedehnt, wobei konkret auf die jeweilige Sportart, die besonders gefährdeten Muskeln oder die geeigneten Muskelketten entsprechend des Körperbaus eingegangen wird.

Kostenloser Yogaunterricht.

Von Montag bis Freitag um 11:15

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